Uzeti jednu heljdinu koru, presaviti je u trougao i premazati sa vrlo malo ulja, a potom siri kraj rolati do polovine, zatim presaviti i uviti drugi kraj i formirati oblik camca. Ukljuciti rernu, staviti koru od camca na pek papir u posudi u kojoj ce se peci i napuniti filom. FIL: pomesati sir i spanac sa malo grckog jogurta, filovati i preko staviti 1 do 2 belanca. Posuti zacinima po zelji. Peci 10min na 250C. Servirati uz jogurt ili kiselo mleko.

Sastojci :

2 smrznute banane

1  grčki jogurt ohladjen

150 gr mix smrznutog  crvenog voća

20 gr. kora od limuna

1 supena kašika meda

Sve izmiksati i servirati 🙂

Recept:

Pomešati integralno brašno 300 gr po želji,ovde je stavljeno graham

Mleveni lan 3 kašike supene

Himalajska i kalijumova so 1  kašičica

1 kesica suvog kvasca

1 supena kašika francuskih začina

30 gr sitno seckanoog badema

20 gr ovsenih pahuljica (Ide preko testa)

U tu smesu dodati toplu vodu,i pomešati kašikom,dok ne dobijete oblik testa.

Ostavite da odstoji 30 min,Nakon toga peći prvih 20 min na 180 c poklopljeno,a narednih 15 min bez poklopca,dok ne porumeni.

Uživajte 🙂

Pripremila je : D.Jelena

Pripremila D.Jelena

Priprema:

Iseckati na komadiće paradajz, krastavac i pomešati sa ananasom,dodati so, malo peršuna,i maslinovog ulja. 🙂

Omlet od 3 jaja( 1 celo i 2 belanca) i mladim sirom. Staviti u tortilju i kratko zapeci. 2-3 min u zagrejanoj rerni.

Pripremila je Milijana

Tain hleb namazan humusom, list zelene salate. Preko vege burger

Burgeri: carska mesavina, grasak, kukuruz secerac- skuvati, ispasirati, ali ne da se napravi pire. Dodati jaje, zacine. Formirati burgere,i staviti na Pek papir i peći u rerni.

Pripremila Milijana

Heljda sa povrcem 🙂

Sastojci:
Heljda
Omiljeno povrce, u mom slucaju tikvica, patlidzan, praziluk, ljubicasti luk, ceri paradajz

Povrce useci na krupnije komade i izgrilovati na par kapi maslinovog ulja. U povrce dodati skuvanu heljdu i okrenuti par minuta na tiganju kako bi ispario visak vode. Iseckati celer i 1cen belog luka, dodati u tiganj, promesati i servirati 🙂

Pripremila je D.Jelena  🙂

Dinstati crni luk na malo ulja

Dodati sitno iseckani paradajz,dodati paradajz ,dodati zacine (so, biber) i 3-4 kasike jecma (prethodno potopljenog i opranog). Kuvati 20ak min.

Pripremila Milijana