- Smršajte od kuće!
Ako Vam je dosta držanja dijeta o kojima ste pročitali na internetu,onda je vreme da prodjete kroz edukativni program. Dobicete kvalitetan savet.Odvojite pola sata vremena i saznajte Vaše trenutne greške u ishrani i počnite da menjate životne navike na bolje. Vaš organizam će Vam biti zahvalan, jer je potrebno tako malo da biste bili zdravi, lepi i zadovoljni svojim izgledom. U tom smislu, budite odlučni, promenite svoj pristup životu. Možete se preobraziti i postati srećniji, zdraviji ,uspešniji. Kroz savetovanje dobićete validnu pomoć i podršku za promenu.
I 17 pitanja koja su direktno vezana za Vaš način zivota i trenutne navike u ishrani /
II Pravilno uzimanje obima :
– odredjivanje indeksa optimalne težine u odnosu na visinu BMI
BMI je jednostavan parametar koji se koristi u dijagnostici i klasifikaciji
gojaznosti, medutim
•BMI treba tumaciti sa oprezom kod:
BMI treba tumaciti sa oprezom kod:
•Starih ljudi
Starih ljudi
•Sportista i ljudi sa jako razvijenom muskulaturom
Sportista i ljudi sa jako razvijenom muskulaturom
•Osoba koje su ekstremno visoke ili niske
Osoba koje su ekstremno visoke ili niske
•Bolesnika sa edemima i ascitesom
Bolesnika sa edemima i ascitesom
•Trudnica
Trudnica
•Ljudi sa smanjenom mišicnom masom (stari, bolesni)
Ljudi sa smanjenom mišicnom masom (stari, bolesni)
– određivanje bazalnog i aktivnog metabolizma
– određivanje metabolickih godina;
Telesna visina (TV)
• Telesna masa (TM) Ujutro
• Posle mokrenja
• Bez odeće
• U vešu
– merenje obima / grudi,struk,bokovi,butine,ruke i lista u cm /
.
Savetovanje i korekcije grešaka u sadašnjem načinu ishrane.
Preporuka adekvatne fizičke aktivnosti.
Kome su saveti namenjeni:
– Osobama sa viškom kilograma;
– Osobama sa manjkom kilograma;
– Osobama koje žele na kvalitetan način da povećaju mišićnu masu;
– Osobama sa manjkom energije
Vežbajte u kućnim uslovima !
Ukljucite se u nas edukativni centar !
Popunite ovaj kratak upitnik i načinite prvi korak ka poboljšanju vašeg života:
