Ako Vas zanima kako zdravo da smršate, onda ste na pravom mestu!

Moje ime je Edgar i ja sam sportski nutricionista i operativni trener. Moja misija je da Vas uvedem u svet gde ne gladujete kada želite da uklonite višak kilograma i gde zajedno ispunjavamo ciljeve za koje ste smatrali da su nedostižni.

Smatram da uvek treba praktikovati ono sto predaješ, tako da su zdrava ishrana i sport svakako sastavni deo mog života. Mnogi poznanici tvrde da danas, sa 38 godina, izgledam dosta mladje:

     

Vec vise od deset godina održavam svoju težinu, prateći ovih deset zdravih pravila:

  1. Kada želite da smršate,najvažnije je da nikada ne gladujete da biste to postigli, jer uvek ostanu posledice
  2. Morate doneti dugotrajnu odluku, da biste  uspeli trajno da se oslobodite GOJAZNOSTI
  3. Treba napraviti dobar plan i biti uporan u tome
  4. Ne izbacivati namirnice iz svakodnevne ishrane olako, jer time pravite deficit nutrijenata u organizmu
  5. Ako je neko brzo smršao,to ne znaci i da je zdravo smršao, zdravo mršavljenje je  od 0,5 do 1 kg  nedeljno
  6. Redovni obroci rade na ubrzavanju metabolizma i održava se nivo šećera u krvi u normali
  7. Nemojte gledati svoj želudac kao kantu za otpatke, jer ono što unesete u organizam,to i jeste Vaše zdravlje
  8. Vi ste ono što jedete, jedite tako da Vam ćelije uvek budu zahvalne !
  9. Nemojte nikada slušati one koji imaju veći problem od  Vas, vec samo one koji imaju reference za ono što tvrde
  10. Dakle sa dobrim programom bez gladovanja,trebate biti uporni, istrajni i rezultati će sami doći, a to i jeste ključ uspeha!

Ovih deset pravila su osnova mojeg puta ka zdravom životu, puta na kojem sam smršao 18kg i nakon toga dobio 8kg mišića bez gladovanja i odricanja hrane:

Picture2

U nastavku mozete pogledati edukativni video, koji je snimljen pre dosta vremena, sto objašnjava malo lošiju sliku. Ali ton je sasvim pristojan, što je u ovom slučaju najvažnije 🙂

 

 

Pogledajte iskustva korisnika ovog programa:

Recite drugima šta mislite o nama i ostavite svoje utiske ispod

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Wellness studio
Average rating:  
 12 reviews
by Sanja on Wellness studio

Krenula sam na program sa pocetnim ciljem da smrsam. I da konacno izbacim pekaru iz svog zivota, buduci da bas ne volim testo. Najvise sam se obradovala kada sam otkrila sta sve mozemo jesti za dorucak a da se priprema jako brzo i da je veoma zdravo, jer sam do tada uvek jela nesto iz pekare. Onda sam pocela da otkrivam i nove namirnice iz zdrave hrane, na pocetku su mi neke vise prijale neke manje, ali sada nakon svega navikla sam na te ukuse i veoma mi prijaju, jer su uglavnom lagani za stomak i varenje. Takodje jedan od problema koji sam imala bilo je to sa cesto jedem samo 2 obroka dnevno, a izmedju gomilu slatkisa i grickalica. Ovim programom sam konacno naucila sta znaci pravilna ishrana, kako se kombinuju zdrave namirnice, i najveci benefit osim izgubljenih 30+kg za mene jeste to sto sam se veoma edukovala na temu ishrane i sto cu to moci sutra da primenim na svoju decu i porodicu. Edgaru i Maji sam zahvalna od sveg srca, promenili su mi zivot, pogled na ishranu, a i na sebe 🙃

by Slavisa on Wellness studio

Pre svega,zelim da pozdravim Edgara  i Maju, Pokusacu da prenesem neke svoje utiske i zapazanja tokom programa dijete.Dosao sam sa preko 40 kilograma viska,sto bi se reklo nisam bio ni u najgoroj kategoriji po svim parametrima.Odmah posle prvog razgovora sa Edgarom JA SAM RESIO DA SVE TO PROMENIM UZ NJIHOVU POMOC.Nisam bio bas lak ne po kilogramima vec po pitanjiu ishrane-tu sam mozda i bio najtezi.nije mi odgovaralo svasta nesto......ali u stvari tu sam video njihovu strucnost i izazov pa slobodno mogu reci i strpljenje.Promenili su mi te moje delove ishrane koje nisam mogao nikako/konkretno morski plodovi i neke stvari koje su recimo to kao skuplje/Rezultati su bili vidljivi svaki put sve vise i vise,pocev od sebe samog,ukucana,komsiluka....i naravno kontrole,Svi smo bili zadovoljni,nisam bio za slikanje itd...itd jer ja to nisam radio zbog nekoga vec zbog sebe i svoje dece.Svog zdravlja.Skinuo sam 35 kg za 11 meseci.Nisam gladovao.jedem nesto sto nisam voleo i jeo pre...pored mene i moja supruga je napravila super liniju.podrzala je mene a ujedno i sebe.Da budem iskren imao sam SLOBODU kod Maje i Edgara i sve je to otislo sada u prijateljski odnos,a na pocetku....Ni 1 momenta nisam posumnjao u uspeh,mogu reci NAS USPEH.Kao sto rekoh a na pocetku.....trebalo je samo poceti.Sada imam PROBLEM sa garderobom jer moram da je obnovim skroz-naravno malo sale...i toga je uvek bilo na svakoj kontroli jer je sve bilo super,motivacija dobar rezultat i poverenje.Imam neke prijatelje koji su sada kao i ja tada u istom problemu,ali da se razumemo.....svi su znali i videli,bolja preporuka im od mene samog nije trebala.Kome je stalo uradice i doci ce,potrazice savet pomoc...Ja licno mogu samo da se javno zahvalim Edgaru i Maji i samo lepe reci imam za njih.,a vama ostalima koji ste u problemu i dok ovo citate razmisljate u sebi dali ili ne......Verujte mi DA potrazite ih,pozovite,,,,,izgubicete samo kilograme a dobicete mnogo.Jos jednom Majo i Edgare HVALAAAAAAA.....

by Verica Milunovic on Wellness studio

Ako ste resili da smrsate kada dodjete kod Edgara i Maje, dosli ste na pravo mesto.Imala sam usporen rad stitne zlezde i primetan visak kilograma ali sam ostala zaprepascena kada sam  stala na vagu i videla da imam 111 kg.I svi drugi parametri su bili zabrinjavajuci ..Oni su mi pomogli svojim savetima i znanjem i ja sam izgubila 30 kg. za sedam meseci.Radovala sam se svakoj novoj kontroli,svaki mesec ishrane je bio sve laksi,nisam bila gladna,kilogrami su nestajali,cak su se i hormoni stabilizovali.Dodjite,ucinite prvi korak i sigurno cete uspeti! Veliki pozdrav Edgaru i Maji od Verice Milunovic.

by Voja on Wellness studio

Zdravo svima, ja sam Vojo imam 20 god, kada sam prvi put dosao imao sam 107.3 kg mada sam u jednom momentu 3 mjeseca prije toga imao i 111kg. Slucajno sam na netu naisao na Edija i Maju i otiso sam na analizu cisto iz radoznalosti, nisam imao zelju da smrsam jer vec 5,6 godina sam pokusavao da smanjim kilazu, ali bezuspjesno i jednostavno sam se pomirio sa cinjenicom da nikada vise necu vratiti svoju kilazu u idealno stanje.
Kada sam uradio analizu i upoznao se sa rezultatima bio sam u najmanju ruku jako zabrinut, nisam uopste bio svjestan cinjenice da bi moje zdravlje moglo da trpi zbog ovolike tezine i da postoji potencijalna opasnost dobijanja raznih bolesti. Sve to me je natjeralo na razmisljanje, ne samo moguci zdravstveni problemi vec i taj psihicki pritisak u glavi zbog tezine koji se manifestovao kroz gubitkom volje za bilo cim kroz neki vid nezadovoljstva samog sebe i manjka samopuzdanja itd, i ubrzo sam shvatio da mi je hitno potrebna dijeta, naravno uz pomoc Edija i Maje koji su me ohrabrili i od pocetka pruzili podrsku.
Krenuo sam sa E&M  dijetom prva dva mjeseca, gubio sam po 4i nesto kg za 15 dana, i odma osjetio promjenu. . Ni u jednom trenutku dijete nisam bio gladan i bez problema sam se pridrzavao svega, nije ni bilo kriza ni nekih negativnih uticaja jednostavno sam smrsao dosta bez nekog velikog truda ili odricanja bas lagano 
Trentno sam na 84 kg , i da razlika je ogromna izmedju 111 i 84 hahaha bas velika  🙂
Naravno i fizicka  aktivnost  je bitna, tako da sam  trenirao  od samog pocetka sa Edijem na Tasu.

by Branislava on Wellness studio

Tek sam na početku programa, ali ono što mogu da primetim je visok nivo profesionalnosti i zaista dobro poznavanje materije. Veoma je lako sprovoditi program jer je sve lepo pojašnjeno.
Sve preporuke.

by Kosta on Wellness studio

Svaka preporuka. Dijeta od koje nikad niste gladni,ali trebate biti i disciplinovani. Svako od nas voli slatkise =)
Sto se tice mog slucaja,pridržavao sam se 80-90% jelovnika i ostvario sam dobar rezultat.
Smanjio sam masnoce za oko 4-5%, i povecao misicnu masu a pritom sam minimalno trenirao, zbog povrede od ranije. Izgubio sam pivski stomak za 3-4 meseca.

by Marijana on Wellness studio

Ljudi su fenomenalni! Svaka preporuka!

by Snezana Milojevic on Wellness studio

I ako skepticna za ovaj vid neinvazivne  analize tela, s obzirom na niz drugih vidoma "brzog mrsavljenja", ekspres dijeta, raznim obecavajucim sajtovima o tim temama, raznoraznim vrstama ishrane koje onima koji imaju problema sa suvisnim kilogramima daju "brzometnu" nadu u dovodjenje do idealne tezine, odlucila sam se ipak da probam.
Sto se tice mojih razmera i kilograma, nemam problema, ali sam detaljnom analizom koju mi je profesionalac dao (a bez ikakvih informacija o mojim zdravstvenim ili bilo kakvim drugim vrstama problematike tela i organizma, sto je jako bitno da navedem) bila izuzetno iznenadjena i sa pozitivnim zakljuckom o svemu izasla.
Moj dečko ima problema sa viškom kilograma, i po savetu g-dina Edgara, krenuo je  po jelovniku koji mu je izradjen indiviudalno, a koji se zasniva na sklopu namirnica (obzirom da imam uvid), koje su dovele do smanjenja telesne težine na 3.5kg manje za nedelju i po dana. Jelovnik je pun zdravih namirnica, uglavnom žitaricama,povrćem, i voćem pravilno raspoređenim u intervailima kojima je neophodnost uzimanja hrane, i pri pojavi gladi neophodna. Idemo dalje... Što se tiče sadašnjih komentara, sa moje strane, mislim da sve ovo zaista vredi. Sa mnogo truda i "studiranja" klijenta, jer je svako od nas naravno individua i potrebno je posebno obratiti pažnju na celokupno stanje organizma i probleme koji postoje u njemu, i shodno tome i napraviti pravilan izbor hrane i način ishrane, a koji će dovesti do smanjenja težine i poboljšanja opšte stanja organizma.
Moje iskrene preporuke!

by Sladjana on Wellness studio

Hvala za strpljenje i posvecenost.Svi smo promenili mnogo toga,na pocetku je bilo tesko,ali se sada,nakon 2,5meseca,ne samo da se vide rezultati,vec se i osecamo fantasticno.Pozdrav od porodice Todorovic

by Snezana Markovic on Wellness studio

Veoma odgovorni i profesionalni !

Page 1 of 2:
«
 
 
1
2
 
»