Ako Vas zanima kako zdravo da smršate, onda ste na pravom mestu!
Naša misija je da Vas uvedemo u svet, gde ne gladujte kada želite da uklonite višak kilograma i gde zajedno ispunjavamo ciljeve za koje ste smatrali da su nedostižni.
Pozovite nas i zakažite
Razgovor sa diplomiranim nutricionistom – dijetetičarom
Nutricionističko savetovanje i analiza,možete doči do našeg centra lično ili onlline.
Zašto Vam treba nutricionista?
Nutricionista Vam pomaže da saznate više o pravilnom načinu ishrane i kako možete imati bolji odnos sa hranom.
Saradnja pre svega treba da bude edukativni proces, kako da usvojite navike u ponašanju u ishrani i fizičkoj aktivnosti i time promenite svest o samoj hrani.
Nutricionista ne pomaže samo osobama sa gojaznošću, nego svima koji žele da promene svoju ishranu i hrane se zdravije.
Kroz nutricionističko savetovanje,pre svega štedite svoje vreme koje biste proveli u istraživanju, time ste sačuvali Vaše vreme i nerve i sprečili mnogobrojne greške.
Na internetu imate razne informacije i to zna puno puta zbuniti čoveka, jer ima raznih mišljenja i svakakvih programa.
A ono što je za Vas najvažnije, jeste kako odabrati pravu i dobitnu kombinaciju za Vaš organizam kao individualan slučaj.
Nutricionista će Vam sve detaljno objasniti i vodiće Vas kroz ceo proces koliko god je neophodno, jer je važno da razumete da je nutricionizam kompleksna nauka, izuzetno je bitno da se uvek obratite stručnom licu i da ništa ne radite na svoju ruku.
Smatram da uvek treba praktikovati ono sto predaješ, tako da su zdrava ishrana i sport svakako sastavni deo mog života. Mnogi poznanici tvrde da danas, sa 40+ godina, izgledam dosta mladje:
Vec više od deset godina održavam svoju težinu, prateći ovih deset zdravih pravila:
- Kada želite da smršate,najvažnije je da nikada ne gladujete da biste to postigli, jer uvek ostanu posledice
- Morate doneti dugotrajnu odluku, da biste uspeli trajno da se oslobodite GOJAZNOSTI
- Treba napraviti dobar plan i biti uporan u tome
- Ne izbacivati namirnice iz svakodnevne ishrane olako, jer time pravite deficit nutrijenata u organizmu
- Ako je neko brzo smršao,to ne znaci i da je zdravo smršao, zdravo mršavljenje je od 0,5 do 1 kg nedeljno
- Redovni obroci rade na ubrzavanju metabolizma i održava se nivo šećera u krvi u normali
- Nemojte gledati svoj želudac kao kantu za otpatke, jer ono što unesete u organizam,to i jeste Vaše zdravlje
- Vi ste ono što jedete, jedite tako da Vam ćelije uvek budu zahvalne !
- Nemojte nikada slušati one koji imaju veći problem od Vas, vec samo one koji imaju reference za ono što tvrde
- Dakle sa dobrim programom bez gladovanja,trebate biti uporni, istrajni i rezultati će sami doći, a to i jeste ključ uspeha!
Ovih deset pravila su osnova mojeg puta ka zdravom životu, puta na kojem sam smršao 18kg i nakon toga dobio 8kg mišića bez gladovanja i odricanja hrane:
U nastavku mozete pogledati edukativni video, koji je snimljen pre dosta vremena, sto objašnjava malo lošiju sliku. Ali ton je sasvim pristojan, što je u ovom slučaju najvažnije 🙂
Moje gostovanje na TV ZDRAVLJE,emisija AZBUKA ZDRAVLJA (Pratite od 17-og minuta pa nadalje)
Mi smo na 112 i 113 strani
časopisa Farmacija&Medicina
Naš tekst takođe u časopisu Zdrava i srećna ALTERNATIVA
(kliknite na ovaj link ispod, kako biste videli tekst) !
Pogledajte iskustva korisnika programa:
Vežbajte u kućnim uslovima !
Recite drugima šta mislite o nama i ostavite svoje utiske ispod
Submit your review | |
Celoga zivota borim se sa telesnom tezinom i veoma sam srecna sto sam saznala za Centar E&M. Uz njihovu pomoc sam uspela da smrsam 43 kg. Osecam se fantasticno, a uspela sam da resim i druge zdravstvene probleme.
Zahvalhujem se timu na individualnom pristupu i neizmernoj podrsci.
Preporacila bih tim E&M svakome ko ima problem sa viskom kilograma.
Ja napokon mogu da obucem haljinu i presrecna sam zbog toga.
Hvala od srca❤
Tim E&M su vrhunski stručnjaci u svom poslu. Jelovnik je u potpunosti prilagođen pojedincu, gde su svi nedostaci i problemi uzeti u obzir. Većina problema sa kojima sam se suočavao dugi niz godina su nestali pravilnom ishranom i kvalitetnom suplementacijom. Svaka preporuka!
Preporučujem svima koji imaju problem sa viškom kilograma da krenu sa programom Tim E&M. Veliko Hvala, Tamara Petković ??
Na programu sam skoro 5 meseci, za to vreme sam izgubila skoro 14kg . Inače, u programu učimo kako da se pravilno i zdravo hranimo. Jelovnik je raznovrstan, a jela se lako pripremaju.
Imam bolove u kičmi koji su se u velikoj meri smanjili gubitkom kilograma. Mnogo se lakše krećem i imam više energije.
Polako, ali sigurno idem ka svom cilju.
Hvala na lepoj i uspešnoj saradnji! Svima preporučujem program!
Krenula sam na program sa pocetnim ciljem da smrsam. I da konacno izbacim pekaru iz svog zivota, buduci da bas ne volim testo. Najvise sam se obradovala kada sam otkrila sta sve mozemo jesti za dorucak a da se priprema jako brzo i da je veoma zdravo, jer sam do tada uvek jela nesto iz pekare. Onda sam pocela da otkrivam i nove namirnice iz zdrave hrane, na pocetku su mi neke vise prijale neke manje, ali sada nakon svega navikla sam na te ukuse i veoma mi prijaju, jer su uglavnom lagani za stomak i varenje. Takodje jedan od problema koji sam imala bilo je to sa cesto jedem samo 2 obroka dnevno, a izmedju gomilu slatkisa i grickalica. Ovim programom sam konacno naucila sta znaci pravilna ishrana, kako se kombinuju zdrave namirnice, i najveci benefit osim izgubljenih 30+kg za mene jeste to sto sam se veoma edukovala na temu ishrane i sto cu to moci sutra da primenim na svoju decu i porodicu. Edgaru i Maji sam zahvalna od sveg srca, promenili su mi zivot, pogled na ishranu, a i na sebe ?
Pre svega,zelim da pozdravim Edgara i Maju, Pokusacu da prenesem neke svoje utiske i zapazanja tokom programa dijete.Dosao sam sa preko 40 kilograma viska,sto bi se reklo nisam bio ni u najgoroj kategoriji po svim parametrima.Odmah posle prvog razgovora sa Edgarom JA SAM RESIO DA SVE TO PROMENIM UZ NJIHOVU POMOC.Nisam bio bas lak ne po kilogramima vec po pitanjiu ishrane-tu sam mozda i bio najtezi.nije mi odgovaralo svasta nesto......ali u stvari tu sam video njihovu strucnost i izazov pa slobodno mogu reci i strpljenje.Promenili su mi te moje delove ishrane koje nisam mogao nikako/konkretno morski plodovi i neke stvari koje su recimo to kao skuplje/Rezultati su bili vidljivi svaki put sve vise i vise,pocev od sebe samog,ukucana,komsiluka....i naravno kontrole,Svi smo bili zadovoljni,nisam bio za slikanje itd...itd jer ja to nisam radio zbog nekoga vec zbog sebe i svoje dece.Svog zdravlja.Skinuo sam 35 kg za 11 meseci.Nisam gladovao.jedem nesto sto nisam voleo i jeo pre...pored mene i moja supruga je napravila super liniju.podrzala je mene a ujedno i sebe.Da budem iskren imao sam SLOBODU kod Maje i Edgara i sve je to otislo sada u prijateljski odnos,a na pocetku....Ni 1 momenta nisam posumnjao u uspeh,mogu reci NAS USPEH.Kao sto rekoh a na pocetku.....trebalo je samo poceti.Sada imam PROBLEM sa garderobom jer moram da je obnovim skroz-naravno malo sale...i toga je uvek bilo na svakoj kontroli jer je sve bilo super,motivacija dobar rezultat i poverenje.Imam neke prijatelje koji su sada kao i ja tada u istom problemu,ali da se razumemo.....svi su znali i videli,bolja preporuka im od mene samog nije trebala.Kome je stalo uradice i doci ce,potrazice savet pomoc...Ja licno mogu samo da se javno zahvalim Edgaru i Maji i samo lepe reci imam za njih.,a vama ostalima koji ste u problemu i dok ovo citate razmisljate u sebi dali ili ne......Verujte mi DA potrazite ih,pozovite,,,,,izgubicete samo kilograme a dobicete mnogo.Jos jednom Majo i Edgare HVALAAAAAAA.....
Ako ste resili da smrsate kada dodjete kod Edgara i Maje, dosli ste na pravo mesto.Imala sam usporen rad stitne zlezde i primetan visak kilograma ali sam ostala zaprepascena kada sam stala na vagu i videla da imam 111 kg.I svi drugi parametri su bili zabrinjavajuci ..Oni su mi pomogli svojim savetima i znanjem i ja sam izgubila 30 kg. za sedam meseci.Radovala sam se svakoj novoj kontroli,svaki mesec ishrane je bio sve laksi,nisam bila gladna,kilogrami su nestajali,cak su se i hormoni stabilizovali.Dodjite,ucinite prvi korak i sigurno cete uspeti! Veliki pozdrav Edgaru i Maji od Verice Milunovic.
Zdravo svima, ja sam Vojo imam 20 god, kada sam prvi put dosao imao sam 107.3 kg mada sam u jednom momentu 3 mjeseca prije toga imao i 111kg. Slucajno sam na netu naisao na Edija i Maju i otiso sam na analizu cisto iz radoznalosti, nisam imao zelju da smrsam jer vec 5,6 godina sam pokusavao da smanjim kilazu, ali bezuspjesno i jednostavno sam se pomirio sa cinjenicom da nikada vise necu vratiti svoju kilazu u idealno stanje.
Kada sam uradio analizu i upoznao se sa rezultatima bio sam u najmanju ruku jako zabrinut, nisam uopste bio svjestan cinjenice da bi moje zdravlje moglo da trpi zbog ovolike tezine i da postoji potencijalna opasnost dobijanja raznih bolesti. Sve to me je natjeralo na razmisljanje, ne samo moguci zdravstveni problemi vec i taj psihicki pritisak u glavi zbog tezine koji se manifestovao kroz gubitkom volje za bilo cim kroz neki vid nezadovoljstva samog sebe i manjka samopuzdanja itd, i ubrzo sam shvatio da mi je hitno potrebna dijeta, naravno uz pomoc Edija i Maje koji su me ohrabrili i od pocetka pruzili podrsku.
Krenuo sam sa E&M dijetom prva dva mjeseca, gubio sam po 4i nesto kg za 15 dana, i odma osjetio promjenu. . Ni u jednom trenutku dijete nisam bio gladan i bez problema sam se pridrzavao svega, nije ni bilo kriza ni nekih negativnih uticaja jednostavno sam smrsao dosta bez nekog velikog truda ili odricanja bas lagano🙂
Trentno sam na 84 kg , i da razlika je ogromna izmedju 111 i 84 hahaha bas velika 🙂
Naravno i fizicka aktivnost je bitna, tako da sam trenirao od samog pocetka sa Edijem na Tasu.
Tek sam na početku programa, ali ono što mogu da primetim je visok nivo profesionalnosti i zaista dobro poznavanje materije. Veoma je lako sprovoditi program jer je sve lepo pojašnjeno.
Sve preporuke.
Svaka preporuka. Dijeta od koje nikad niste gladni,ali trebate biti i disciplinovani. Svako od nas voli slatkise =)
Sto se tice mog slucaja,pridržavao sam se 80-90% jelovnika i ostvario sam dobar rezultat.
Smanjio sam masnoce za oko 4-5%, i povecao misicnu masu a pritom sam minimalno trenirao, zbog povrede od ranije. Izgubio sam pivski stomak za 3-4 meseca.
